• quarta-feira, 4 de setembro de 2024
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DEFESA CIVIL ALERTA!

Calor intenso e ar seco predominam em Minas Gerais saiba como se proteger

DEFESA CIVIL ALERTA!

As temperaturas vão disparar em várias regiões. Em Capim Branco, na região metropolitana de Belo Horizonte, os termômetros vão marcar até 34°C, com mínimas em torno de 17°C. A umidade relativa do ar será extremamente baixa, variando entre 10% e 25% no centro e oeste do estado, e os níveis mais altos serão registrados nas áreas de serra no sudeste de Minas Gerais durante o período mais quente do dia.

 

Dicas para Enfrentar o Calor:


1. Hidrate-se Frequentemente: Beba muita água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem aumentar a perda de líquidos.

2. Use Roupas Leves e Claras: Opte por roupas de algodão e em cores claras, que ajudam a refletir a luz solar e permitem uma melhor ventilação.

3. Proteja-se do Sol: Utilize chapéus, óculos de sol e protetor solar para proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios UV.

4. Evite Atividades Físicas Intensas: Se possível, evite exercícios ao ar livre durante os períodos mais quentes do dia. Se precisar se exercitar, prefira as manhãs ou finais de tarde, quando as temperaturas são mais amenas.

5. Mantenha-se em Ambientes Frescos: Fique em locais climatizados ou frescos sempre que possível. Utilize ventiladores e mantenha as janelas abertas para permitir a circulação do ar.

6. Faça Refeições Leves: Prefira alimentos leves e frescos, como frutas e vegetais, que ajudam a manter a hidratação e a fornecer energia sem sobrecarregar o sistema digestivo.

Seguindo essas orientações, você pode minimizar os efeitos do calor intenso e manter o bem-estar durante este período quente.

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